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제목	나 10키로 뺐다...(づ_ど)
작성자	김지**** (ip:)
작성일 2016-02-22 추천 조회수 757
평점
엄...완전 임금님 귀는 당나귀 귀 마음이다 내가 사실 160에 68까지 나갔었거든? 중1때만 해도 49까지 나갔는데 어영부영 찌고 거기다 디스크까지 와서 하던 운동이며 춤이며 다 관두고 몸 자세까지 다 망가져 버린거야 그래서 겉잡을 수 없이 찌더니.. 어느순간 68찍더라 진짜 이렇게 가다가는 70넘고 80도 찍겠더라고...ㅎㅎ 여름방학때 5키로 빼긴 뺐는데 그것도 다시 찌고 이번엔 좀 독하게 했더니 10키로까지 뺐다! 공복 몸무게 58이야ㅠㅠㅠㅠㅜㅠ 너무행복해 아직 목표까진 10키로 더 빼야하긴 하는데 시작이 반인데 벌써 반이나 왔다 싶기도 하고... 누군가 알아줬음 하는 마음에서 글썼어! 살 다빼면 따로 모은돈 20만원으로 파말에서 옷이며 신발이며... 사이즈 고민안하고 사는게 내 소원이닷! 빡오 기다리세유!!!!!!
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김은성

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ160에 58이면 정상이거드유ㅠㅠㅠ 난 운동도 안하고 지금도 트윅스를 먹고있찌...
무리하지 말구 건강하게 다이어트해서 예쁜옷 사 입길 바래!
황유리♥

에 디스크 ㅠㅠ?? ㅠㅠㅠ 어쩌다가 그렇게 되써 그래도 와.. 10키로를 빼다니 진짜 언냐 짱이다.. 완전 .. 짱짱
이채은

헠...십키로나...대단해!!!!!!!!!!!! 내 개인적으로는 십키로 더 빼면 완전 앙상할것 같은뎅...그래두 언냐가 만족할때까지 빼는거니깐 말리지않으께!! 화이또!!!!!!!!!!! 건강에 무리가지 않는 선에서만 해!!!!!!! 건강이 최고얌!!!!!!!!!!!!!!!
빡빡이오빠

헐 대박...
대단해 정말!!!!
그래도 몸 안망가지게 다이어트하고ㅠㅠㅠㅠ
건강이 제일 우선이니까!!
구하연

이욜 화이탱~~!!!!나도 이제 다이어트 해야지 ㅠㅅㅠ
최현지

헐 대박 160에 48에서도 놀랐지만 10키로를 뺐다는 거에서도 놀랐다..... 대단하다 진짜로 나도 11키로 뺀 적 있어서 그 희열이랑 막 자랑하고 싶은 마음 진짜 잘 알어!!!!!!!! 빼니까 애들이 다 완전 많이 빠졌다고 막 그러고 얼마나 뺐냐고 물어볼 때 11키로 뺐다고 하면 애들이 막 놀라면서 어떻게 뺐냐고 제발 알려달라면서 막 그러고 진짜 기분 좋다?!?!?! 으엉 암튼 대박대박 축하해!!!!!!!!! 앞으로 남은 10키로도 열심히 운동하고 식단조절도 꾸준히 잘 해서 확 빼버리자@!@!!!!!!!! 화이또!!!!!1
김민지

헐 대박이다.... 언니정말 독하다ㅜㅠ 나도 몇년전에 일년동안 13키로가 쪄서 그거 계속 유지해오다가 작년에서 올해 넘어올때 3키로가 더 찐거야.. 그래서 나름 운동이라고 하긴하는데 살이 안빠져ㅠㅠ 어떻게 운동하고 식단은 어떻게 했어? 운동은 해야지하면서도 의지가 약해서 잘 안돼ㅜㅜ
김지은

다들 너무 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 빡오도 감사합니다! 진심 파말에는 항상 글쓸맛이 남.. 갱장한 청정지역데스
김지은

@김민지 언니!! 나는 식단은 굉장히 단조롭고 별거 없도록... 항상 우유 100ml랑 시리얼 아빠 숟갈로 한개 고구마 하나 달걀 흰자 하나만 먹었고 식간에 너무 배고프다 싶을때는 성분표 보고 지방이랑 당류 없는 과자!나 아몬드 몇알 이나 사과 반쪽 먹었어! 운동은 내 성격이 할때 최대한 하고 쉴때는 편하게 쉬자 주의라서 타바타가 잘 맞아서 타바타하고 수시로 스쿼트랑 발레핏운동이랑 해줬어! 그리고 스트레칭은 아침저녁으로 해줬고 평소에도 자세에 되게 신경 많이쓰고 다니고 있어! 골반이랑 척추층만이 심한편이라 자세 교정만 되도 몸 선이 정돈되 보이더라! 교정하는데 유연성은 꼭 따라와줘야 하는거 같아서 유연성 운동도 필수적으로 해줬구 시간 남을때는 요가도 하고 더바디쇼 보면서 재미 삼아 따라하고 그랬어! 그리고 하루에 기본 두시간 내지 세시간은 항상 걷고있다....
김지은

@김민지 그리고 식단 아마 저렇게 먹으면 초반엔 훅훅 빠지다가 한달 내지 삼주 정도 되면 침체기가 올텐데 난 하필 생리 전 증후군이랑 겹쳐서 우울의 골로 빠져들어가는 바람에 하루 좀 먹었는데 오백그램 금방 불더라고... 식단 저렇게 하는건 비추천하고 평소 먹는 식단에서 줄여서! 먹는게 중요한거같당 탄수화물이랑 지방은 최대한 피하도록 노력하고 짜게먹지 말고! 짠거 먹으면 몸이 붓고 붓기가 안빠지면 결국 셀룰라이트가 되거든... 그리고 언니나 나처럼 급격하게 찐 사람들은 지방세포도 노화가 오는데 이렇게 되면 살이 잘안빠지면서 남들보다 더 잘찌는 체질이 되...ㅠㅠ 구제 방법은 운동밖에 없어 ㅠㅠㅠ 언니가 체력이 된다면 타바타랑 버피! 이런운동 추천하고 만약에 평소에 운동 잘 하지 않았다면 그냥 가볍게 걷기랑 스쿼트 챌린지 정도 도전하는것도 괜찮을거같아! 처음부터 이마아아아안큼 해야지 하면 나중엔 감당하기 힘들거든....ㅠㅠㅠ 두서 없이 막 적었는데 언니가 이 댓 꼭 읽고 도움이 됐으면 좋겠다!!!